Berbeda dengan anggapan kebanyakan orang selama ini bahwa posisi duduk tegak ialah posisi terbaik. Penelitian menemukan ternyata kebiasaan duduk tegak ternyata tidak baik untuk punggung. Posisi ini mengakibatkan perubahan bentuk tulang punggung (deformities) sebab mengakibatkan tekanan yang tidak perlu di beberapa titik.
bbc
Riset sendiri dilakukan di Woodend Hospital Aberdeen, melibatkan 22 responden yang bertulang punggung sehat. Para responden kemudian menjalani scan dengan mesin positional MRI, yang memungkinkan responden bebas bergerak, baik duduk atau berdiri. Hasil riset hebat dari Skotlandia dan Kanada itu mengungkapkan posisi duduk terbaik ialah posisi bersandar 135 derajat.
ada 3 posisi duduk dalam penelitian ini. Pertama ialah membungkuk. Posisi kedua ialah tegak 90 derajat. Posisi terakhir ialah bersandar 135 derajat, dengan kaki di lantai.
Setelah mengukur seberapa besar tulang belakang membengkok ternyata pergeseran paling banyak ditemukan pada posisi duduk 90 derajat. Sedangkan pergeseran paling sedikit terjadi pada posisi dukuk 135 derajat. Hal ini mengindikasikan beban yang ditempatkan pada ruas tulang lebih sedikit. Posisi ini juga bekerjasama dengan otot dan tendon yang dalam keadaan lebih rileks.
Pada posisi duduk membungkuk, terjadi pengurangan beban pada ruas tulang punggung atas. Namun posisi ini jelek untuk dua ruas tulang punggung terbawah.
Berdasar hasil ini, peneliti menetapkan posisi duduk 135 derajat ialah yang terbaik.
Mereka menambahkan bahwa untuk menjaga kesehatan tulang punggung, sebaiknya jangan duduk terlalu lama. Rishi Loatey dari British Chiropractic Association menyarankan untuk berjalan sesekali. Hal ini dikarenakan badan insan tidak didesain untuk lebih banyak membisu (sedentary).
Terlalu usang duduk menciptakan satu dari tiga orang menderita sakit punggung di cuilan bawah karena. Menurut para ahli, duduk berkontribusi besar pada sakit di punggung cuilan bawah.
via.kompas.com
bbc
Riset sendiri dilakukan di Woodend Hospital Aberdeen, melibatkan 22 responden yang bertulang punggung sehat. Para responden kemudian menjalani scan dengan mesin positional MRI, yang memungkinkan responden bebas bergerak, baik duduk atau berdiri. Hasil riset hebat dari Skotlandia dan Kanada itu mengungkapkan posisi duduk terbaik ialah posisi bersandar 135 derajat.
ada 3 posisi duduk dalam penelitian ini. Pertama ialah membungkuk. Posisi kedua ialah tegak 90 derajat. Posisi terakhir ialah bersandar 135 derajat, dengan kaki di lantai.
Setelah mengukur seberapa besar tulang belakang membengkok ternyata pergeseran paling banyak ditemukan pada posisi duduk 90 derajat. Sedangkan pergeseran paling sedikit terjadi pada posisi dukuk 135 derajat. Hal ini mengindikasikan beban yang ditempatkan pada ruas tulang lebih sedikit. Posisi ini juga bekerjasama dengan otot dan tendon yang dalam keadaan lebih rileks.
Pada posisi duduk membungkuk, terjadi pengurangan beban pada ruas tulang punggung atas. Namun posisi ini jelek untuk dua ruas tulang punggung terbawah.
Berdasar hasil ini, peneliti menetapkan posisi duduk 135 derajat ialah yang terbaik.
Mereka menambahkan bahwa untuk menjaga kesehatan tulang punggung, sebaiknya jangan duduk terlalu lama. Rishi Loatey dari British Chiropractic Association menyarankan untuk berjalan sesekali. Hal ini dikarenakan badan insan tidak didesain untuk lebih banyak membisu (sedentary).
Terlalu usang duduk menciptakan satu dari tiga orang menderita sakit punggung di cuilan bawah karena. Menurut para ahli, duduk berkontribusi besar pada sakit di punggung cuilan bawah.
via.kompas.com
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon