Ketika seseorang sedang sakit, tentu saja terasa malas melaksanakan apa saja termasuk olahraga. Buat si sakit untuk sekedar gerak tubuh saja sudah sulit apalagi olahraga. Ketika sakit olahraga bersama-sama tetap diharapkan untuk mempercepat proses pemulihan dan menciptakan persendian tetap mendapat gerakan.
Seperti dikutip dari inilah.com Fitness Development Masterpreneur Selebritis Fitness, Diky Ramadhany mengatakan, saatsakit gerakan dapat dilakukan sambil tubuh tetap terbaring di daerah tidur. Olahraga untuk orang sakit tentu saja ringan sifatnya dan pelan-pelan. Tujuannya semoga sendi-sendi anggota tubuh tetap elastis atau tidak kaku.
Berikut beberapa bentuk olahraga yang disarankan untuk orang sakit :
1. Gerakan mengepal dan membuka jari-jari tangan dan kaki
2. Mengangkat kedua tangan ke depan kemudian merentangkan tangan ke samping, dan ke atas secara bergantian.
3. Lakukan hal yang sama pada kaki. Tekuk lutut dan rengangkan kembali. Lakukan secara bergantian antara kaki kiri dan kanan.
4. Secara bergantian miringkan tubuh ke arah kanan dan ke arah kiri.
5. Kalau masih dapat duduk, lakukan perenggangan pada pinggang ke kiri dan ke kanan.
6. Untuk merengangkan sendi-sendi pada leher, Pada kepala lakukan gerakan menoleh ke kiri dan ke kanan .
Praktis bukan? jadi walaupun sedang sakit tidak ada alasan untuk tidak berolahraga ya sob biar kesehatan tetap terjaga.
Seperti dikutip dari inilah.com Fitness Development Masterpreneur Selebritis Fitness, Diky Ramadhany mengatakan, saatsakit gerakan dapat dilakukan sambil tubuh tetap terbaring di daerah tidur. Olahraga untuk orang sakit tentu saja ringan sifatnya dan pelan-pelan. Tujuannya semoga sendi-sendi anggota tubuh tetap elastis atau tidak kaku.
Berikut beberapa bentuk olahraga yang disarankan untuk orang sakit :
1. Gerakan mengepal dan membuka jari-jari tangan dan kaki
2. Mengangkat kedua tangan ke depan kemudian merentangkan tangan ke samping, dan ke atas secara bergantian.
3. Lakukan hal yang sama pada kaki. Tekuk lutut dan rengangkan kembali. Lakukan secara bergantian antara kaki kiri dan kanan.
4. Secara bergantian miringkan tubuh ke arah kanan dan ke arah kiri.
5. Kalau masih dapat duduk, lakukan perenggangan pada pinggang ke kiri dan ke kanan.
6. Untuk merengangkan sendi-sendi pada leher, Pada kepala lakukan gerakan menoleh ke kiri dan ke kanan .
Praktis bukan? jadi walaupun sedang sakit tidak ada alasan untuk tidak berolahraga ya sob biar kesehatan tetap terjaga.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon