Banyak cara untuk menurunkan berat badan. Ada yang gampang hingga yang sulit. Ternyata bekerjsama hanya diharapkan latihan fisik 30 menit oleh seseorang untuk menurunkan berat badan. Bahkan lebih baik ketimbang satu jam sekalipun.
Dalam sebuah studi yang dilakukan di Denmark, ditemukan fakta bahwa olahraga yang hanya 30 menit bisa menurunkan lebih banyak berat tubuh dibanding yang melakukannya hingga satu jam.
Sesi yang pendek dipercaya oleh peneliti akan menciptakan seseorang mempunyai lebih banyak energi dan motivasi untuk menjalani gaya hidup yang sehat. Sementara mereka yang melaksanakan olahraga lebih dari satu jam hanya akan mendapati diri mereka lelah dan kehabisan energi.
"Subyek dalam kelompok uji paling tidak berbicara ihwal peningkatan tingkat energi dan motivasi yang tinggi untuk berolahraga dan mengejar kehidupan sehari-hari yang sehat," kata penulis studi Dr Astrid Jesperson dari Universitas Copenhagen.
Misalnya mereka yang cukup dengan naik tangga, mengajak anjingnya berjalan-jalan atau bersepeda ke kantor.
"Sebaliknya, subyek yang berolahraga selama satu jam sehari, sesudah pelatihan, merasa kelelahan, kehilangan motivasi dan kurang terbuka untuk menciptakan perubahan yang sehat," imbuhnya menyerupai dilansir dari nydaily.
Penelitian melibatkan 60 laki-laki Denmark yang kelebihan berat badan, namun sehat. Setengah dari mereka menerapkan 30 menit jogging, bersepeda dan latihan fisik silang lainnya.
Sedangkan kelompok kedua melaksanakan hal yang sama namun lebih usang adalah satu jam setiap sesi latihan.
Hasilnya, orang-orang yang berolaharaga 30 menit sehari kehilangan rata-rata 3,6 kg selama tiga bulan, sementara mereka berolahraga lebih usang hilang hanya 2,7 kg dalam waktu sama. Anda patut mencobanya.
sumber:inilah.com
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon